VÅRENS WORKSHOPS
Under ledning av Ann-Kristin Nyström, leg. sjukgymnast KI, ergonom, geriatriksvård och rehabilitering.
Pris 200kr per tillfälle à 60min. Anmälan görs på mail till exp@osjf.se
13/2 kl. 14:30 – Lär dig fördelarna med en god hållning
Det är inte bara av estetiska skäl som vi säger sträck på dig till våra barn. Vår hållning tenderar att falla ihop med åldern och det påverkar hela kroppen. Till slut påverkas även våra inre organ. På denna workshop kommer du att lära dig knep för att ge dig själv förutsättningar till en bättre hållning och ett hälsosammare liv. Att du blir lite snyggare är bara en bonus!
27/2 kl. 14:30 – Ha ryggen fri
Ryggen bär oss genom livet och ändå så får den så lite fokus. Tills den börjar göra ont, för det gör den till slut. Det är den absolut vanligaste smärtan hos det svenska folket. Det finns en hel del som vi kan göra för att påverka vår ryggs mående och här kommer du att få lära dig vilken onödig belastning du ska undvika och hur du bäst hanterar lyft osv.
6/3 kl.14:30 – Ingen vill ramla men vi gör det ändå
Visst känns det läskigt att ramla? Man slår sig och i värsta fall blir man liggande där. Det är tryggt att veta att det finns knep för att ta sig upp när ingen kommer till undsättning. Här kommer du att få öva på att ta dig ner på golvet så att när olyckan skulle vara framme så har du förutsättningarna för att ta dig upp igen.
/3 kl.14:30 – Andas bör man annars dör man
Andningen är en del av det autonoma nervsystemet och därför kan man lätt tro att vi inte behöver fundera så mycket över det. Men vi tenderar ofta att ligga för högt upp i andningen när vi åldras och man har mycket att vinna på att få ner andningen till magen. Det främjar hela kroppens hälsa och syresättning. Efter denna workshop så kommer ni att andas mycket bättre.
3/4 kl. 14:30 – Snurra min jord – Känner du dig yr?
Jan Malmsjö sjöng Snurra min jord, låt mig följa med och det må vara hänt men att känna att det snurrar är många gånger väldigt obehagligt. Det är vanligt att känna sig yr av olika anledningar och det har ett samband med vår balans. Här kommer ni att få lära er om sambandet mellan balans och yrsel och vilka orsakerna är.
24/4 kl. 14:30 – Ge dina fötter lite kärlek!
Det är ju så synd om fötterna som göms i skorna och aldrig riktigt får vara med. Ju fulare de är desto mer göms de. Men vi ska vara rädda om våra fossingar, de har en mycket viktigt roll att fylla. Tänk hur annorlunda allt hade varit utan dem. Men hur är man rädd om fötterna och vilka skor bör man köpa? Vi får lära oss hur man är aktsam om sina fötter.
15/5 14:30 – Genomgång av hjälpmedel på förskrivning eller något du köpt på eget initiativ.
Har du fått ett medicinskt hjälpmedel men är lite osäker på hur det ska användas? I denna workshop så välkomnar vi er att ta med er de hjälpmedel som ni använder och så kommer vi att gå igenom hur de bäst kommer till sin fördel. De hjälpmedel som skrivs ut blir inte alltid använda på rätt sätt och då fyller de inte riktigt sin funktion.
