Soft gympa är en skonsam form av gruppträning som fokuserar på att förbättra rörlighet, styrka och balans genom mjuka och kontrollerade rörelser. Den är särskilt lämplig för personer med begränsad rörlighet och anpassas efter deltagarnas individuella behov och förmågor. Träningen sker i lugnt tempo och inkluderar ofta stretchövningar och lättare styrketräning.