Kurser & Grupper
Gruppaktiviteter och kurser är en viktig del av Östermalms Sjukvårdsförenings verksamhet, det är en del av det hälsofrämjande arbetet. Att möta och ta del av andras erfarenheter är berikande.
Som medlem är du välkommen att delta i alla våra kurser och gruppaktiviteter. Du kan anmäla dig själv eller bli rekommenderad av distriktsköterskorna.
Läs mer om våra grupper/kurser:
I varje grupp/kurs finns en gruppledare med specialistkompetens inom sitt område. Viss verksamhet är avgiftsbelagd. Varje kurstillfälle är 60-90 minuter om inget annat anges.
Samtal med Gudrun Abascal
Har du tankar, funderingar och känner oro inför din förlossning? Har du fött barn och det blev inte riktigt som du tänkt? Vill du prata om detta för att kunna gå vidare? Kom och prata med Gudrun Abascal, barnmorska, som bl.a. startat BB Stockholm, BB Sophia och...
Samtal med Gudrun Abascal – Bra start på föräldraskapet
Spädbarnsmassage
Den här kursen har utgått. Tack vare vårt samarbete med Gudrun Abascal har vi fått ett nytillskott av yngre medlemmar och nyblivna föräldrar. För dem och alla andra med nya familjemedlemmar som behöver ett sätt att få de mindre barnen att må bättre vid tex magknip ger...
Anhöriggruppen
Anhöriggruppen har gjort en nystart. Men man kan även anmäla sig till distriktssköterskorna för ett stödjande samtal. Anhöriggruppen är en liten samtalsgrupp som riktar sig till dem som vårdar en sjuk anhörig i hemmet. Gruppen träffas en gång i månaden. Syftet är att...
Diabetesgruppen
Diabetesgruppen är en grupp för kunskapsförmedling och samtal kring diabetes. Ju mer man kan om sin sjukdom desto lättare klarar man att leva med den. Att träffas och få ta del av andras erfarenheter kan ge nya perspektiv. Kursens delmoment består av:...
Gympa soft
På grund av rådande pandemi kan vi i dagsläget bara erbjuda gymnastik med distans i lokalerna. Det begränsar antalet som kan delta. Sanna Larsson har kommit tillbaka till oss och har en kvällsgympa på måndagar kl. 17.30-18.30. Start måndag 6/9 kl. 17.30. Enstaka...
Gå grupp
Att promenera är nog den motionsform som passar de allra flesta. Den kan utföras när som helst och var som helst och kräver bara lämpliga kläder och ett par bra skor. En promenad om dagen gör underverk för hälsan. Den stärker hjärtat och lungornas funktion, ger...
Hjärngympa
NYHET!! Vi tar ett nytt grepp kring hjärnjympa och kallar kursen för HJÄRNKRAFT!! Gruppen går tillsammans igenom Hjärnan – minnesfunktion och kreativitet, en dator under ständig konstruktion. Minnets mysterier och källkritik, praktisk träning, teknikens påverkan....
Hjärt-och lungräddning
På grund av rådande pandemi kan vi inte erbjuda HLR-utbildning för tillfället. Kursen i Hjärt-Lungräddning (HLR) innebär genomgång och träning av de olika momenten på dockan Mini-Ann samt information om hjärtstartare. Att veta vad och hur man ska göra ger den trygghet...
Livsstil för lust & hälsa
Vi kallar kursen för Levnadsvanor och belyser vanor, mat, fysisk aktivitet, stress och alkohol .Syftet är att ge ökade kunskaper om levnadsvanor och förmedla kunskap för att kunna bryta invanda mönster i vardagen för att må bättre. Kursen består av fem kurstillfällen...
Mat för hälsa
På grund av rådande pandemi kan vi inte erbjuda kursen för tillfället men det går att boka enskilt samtal hos distriktssköterska. Kursen ger ökade kunskaper om fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Den röda tråden är en hälsosam helhet. Syftet är...
Medicinsk QiGong
På grund av rådande pandemi begränsat antal deltagare. Vi håller distansen. Medicinsk Qigong enligt Biyun-metoden bygger på traditionell kinesisk medicin och helhetstänkande. Syftet är att bevara och främja hälsa och välbefinnande. Metoden är utarbetad av den...
Yoga
På grund av rådande pandemi begränsat antal deltagare. Yoga har utvecklats under flera tusen år i Indien som en möjlighet till personlig utveckling och många olika yogastilar har utvecklats baserade på de ursprungliga principerna. Det finns en stor mängd övningar och...
Mindfulness
På grund av rådande pandemi kan vi inte erbjuda kursen för tillfället. Med mindfulness får du mer gjort, med mindre stress. Du kan bli mer fokuserad, lugnare, mer produktiv och få ökad arbetsglädje. Genom effektiva andningstekniker, övningar, kroppsscanning och...
Samtalsgrupp
På grund av rådande pandemi kan vi inte erbjuda kursen för tillfället men det går att boka enskilt samtal hos distriktssköterska. Samtal kring det som berör just nu eller bekymrar mest. Anmälan görs via kontaktformuläret nedan (eller ring distriktssköterskorna: 08-661...
Sömnskola
Var tredje person har problem med sömnen och lider av sömnstörningar. På sömnskolan ger vi kunskap om hur man kan hantera sin sömn och förstå hur det fungerar och vad man själv kan göra för att förbättra den. Kursens olika moment består av: Sömnens onda cirkel Sömnens...
Aktuellt
