BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Östermalms Sjukvårdsförening - ECPv6.15.19//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Östermalms Sjukvårdsförening X-ORIGINAL-URL:https://osjf.se X-WR-CALDESC:Händelser för Östermalms Sjukvårdsförening REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Stockholm BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260409T080000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260409T110000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20251202T153812Z LAST-MODIFIED:20251202T153812Z UID:10001843-1775721600-1775732400@osjf.se SUMMARY:Träna med PT i vårt träningsrum DESCRIPTION:Välkommen att träna med Christine Coinberg\, personlig tränare\, i vårt träningsrum! Få individuell vägledning och nå dina träningsmål. \nPris: 150 kr (per gång) URL:https://osjf.se/aktivitet/trana-med-pt-i-vart-traningsrum/2026-04-09/ LOCATION:Östermalms Sjukvårdsförening\, Tyskbagargatan 11\, Stockholm\, 114 43\, Sverige CATEGORIES:Gruppträning ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://osjf.se/wp-content/uploads/2025/01/iStock-854109496-e1736414654492.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260409T103000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260409T113000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20251202T152456Z LAST-MODIFIED:20251202T152456Z UID:10001829-1775730600-1775734200@osjf.se SUMMARY:Utegympa i Tessinparken med Anki DESCRIPTION:Kom och träna utegympa med Anki i Tessinparken! Gympa\, eller gymnastik\, är en träningsform som kombinerar kondition\, styrka\, rörlighet och koordination. Gympa passar alla åldrar och nivåer\, och kan anpassas efter individuella behov och förmågor. \nLedare: Ann-Kristin Nyström\nHär gäller drop-in\, ingen föranmälan och gratis för medlemmar. URL:https://osjf.se/aktivitet/utegympa-i-tessinparken-med-anki/2026-04-09/ LOCATION:Östermalms Sjukvårdsförening\, Tyskbagargatan 11\, Stockholm\, 114 43\, Sverige CATEGORIES:Gruppträning ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://osjf.se/wp-content/uploads/2025/06/pexels-shvets-production-8417516-scaled.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260409T110000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260409T120000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20251202T151811Z LAST-MODIFIED:20260126T104935Z UID:10001815-1775732400-1775736000@osjf.se SUMMARY:Gympa med Christine DESCRIPTION:Gympa\, eller gymnastik\, är en träningsform som kombinerar kondition\, styrka\, rörlighet och koordination. Den består ofta av rytmiska rörelser till musik. Gympa passar alla åldrar och nivåer\, och kan anpassas efter individuella behov och förmågor. \nLedare: Christine Coinberg\nAntal tillfällen: 14\nAvgift: 600 sek (per termin) \nAnmälan öppnar den 20 januari 2026. URL:https://osjf.se/aktivitet/gympa-med-christine-4/2026-04-09/ LOCATION:Östermalms Sjukvårdsförening\, Tyskbagargatan 11\, Stockholm\, 114 43\, Sverige CATEGORIES:Gruppträning ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://osjf.se/wp-content/uploads/2025/06/pexels-wellness-gallery-catalyst-foundation-229759139-12086688-1-scaled-e1750944494159.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260409T130000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260409T140000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20251202T151506Z LAST-MODIFIED:20260210T092141Z UID:10001787-1775739600-1775743200@osjf.se SUMMARY:Dans med Maria DESCRIPTION:Upptäck glädjen i rörelse tillsammans med Maria Garriga\, en av Stockholms mest erfarna och uppskattade danspedagoger. Med över 40 års erfarenhet av att undervisa alla åldrar erbjuder Maria en kurs där balans\, kroppshållning och skonsam styrka står i fokus. \nKursupplägg: \nVi inleder med lugna andningsövningar och stretch sittande på stol för att mjuka upp lederna.\nDärefter arbetar vi stående med stolen som stöd och utför enkla övningar inspirerade av den klassiska balettens uppvärmning.\nFör de som vill går vi vidare med rörelser fritt på golvet\, men det finns alltid alternativ för dig som vill fortsätta använda stolen som stöd.\nKursen är anpassad för att möta olika behov och passar även dig som har höft- eller ländryggsproblematik\, eller som nyligen genomgått en enklare operation. Vi arbetar med musik som stärker upplevelsen och främjar både fokus och glädje. \nPassar för:\nSeniorer och vuxna som vill förbättra balans och hållning samt stärka kroppen på ett skonsamt och inspirerande sätt. \nLåt Maria guida dig genom en kurs som kombinerar rörelseglädje med omtanke om kroppens förändringar – oavsett var du befinner dig i din rörelseresa! \nAntal tillfällen: 14\nPris: 1.400 SEK per termin \nAnmälan öppnar 20 januari 2026. URL:https://osjf.se/aktivitet/dans-med-maria-3/2026-04-09/ LOCATION:Östermalms Sjukvårdsförening\, Tyskbagargatan 11\, Stockholm\, 114 43\, Sverige CATEGORIES:Gruppträning ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://osjf.se/wp-content/uploads/2024/12/pexels-mikhail-nilov-6975769-scaled.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260409T133000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260409T150000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20260226T123229Z LAST-MODIFIED:20260317T154331Z UID:10002147-1775741400-1775746800@osjf.se SUMMARY:Walk & Talk för herrar DESCRIPTION:Välkommen att hänga med på en trevlig promenad och lite prat på vägen. \nSamling vid Flygarmonumentet på Karlaplan\, mitt emellan t-banans nedgångar. URL:https://osjf.se/aktivitet/walk-talk-for-herrar/2026-04-09/ LOCATION:Vid flygarmonumentet\, Karlaplan CATEGORIES:Gruppträning,Sociala aktiviteter ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://osjf.se/wp-content/uploads/2026/02/ChatGPT-Image-25-feb.-2026-14_36_44.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260409T160000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260409T173000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20251202T150611Z LAST-MODIFIED:20260113T180349Z UID:10001773-1775750400-1775755800@osjf.se SUMMARY:Yoga Mindfulness med Astrid DESCRIPTION:Mindfulness är en del av yoga och är ett tillstånd då vi är helt och fullt närvarande i nuet. Genom undervisningen i yoga-mindfulness får du lära dig hur du kan minska oroliga tankar och turbulensen i sinnet. När du övar regelbundet kan du hitta till ett djupare och mer varaktigt lugn inom dig som ger ökad inre trygghet\, kreativitet och glädje. Inom yoga-traditionen ses kropp och själ som en odelbar helhet. Yogans metoder är uppbyggda för att förbättra vår totala hälsa. Genom att öva kan du utveckla ditt fysiska\, psykiska och själsliga välmående och lägga en grund för dina existentiella behov. \nLedare: Astrid Grensman\nAvgift: 1400 kr (14 ggr\, hela terminen) \nAnmälan öppnar den 20 januari 2026. URL:https://osjf.se/aktivitet/yoga-mindfulness-med-astrid-3/2026-04-09/ LOCATION:Östermalms Sjukvårdsförening\, Tyskbagargatan 11\, Stockholm\, 114 43\, Sverige CATEGORIES:Gruppträning ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://osjf.se/wp-content/uploads/2025/06/pexels-yankrukov-8436729-scaled-e1750945258950.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260413T103000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260413T113000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20250506T091211Z LAST-MODIFIED:20260127T131435Z UID:10000646-1776076200-1776079800@osjf.se SUMMARY:Måndagspromenad DESCRIPTION:Varje måndag kl.10:30 ses medlemmar i Östermalms Sjukvårdsförening på Karlaplan vid örnstatyn\, för att tillsammans gå en promenad. Här är alla välkomna\, promenaden anpassas efter de som deltager samt efter väder och vind. Många gånger slutar promenaden med en gemensam fika på något härligt ställe. En favorit är Flickorna Helin på Djurgården\, om ni inte har smakat deras bullar och kakor så är det nästan ett måste! \nSå varmt välkommen att ansluta till dessa promenader\, som sker utan ledare och utan föranmälan. Ingen anmälan krävs! \n👉 Vi möts mellan tunnelbanenedgångarna på Karlaplan\, vid flygarmonumentet (örnstatyn). URL:https://osjf.se/aktivitet/mandagspromenad-2/2026-04-13/ LOCATION:Vid flygarmonumentet\, Karlaplan CATEGORIES:Gruppträning,Sociala aktiviteter ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://osjf.se/wp-content/uploads/2024/06/osjf-traning-ga-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260413T103000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260413T113000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20251212T083243Z LAST-MODIFIED:20260126T103356Z UID:10001898-1776076200-1776079800@osjf.se SUMMARY:Gympa med Jill DESCRIPTION:En gympa-form passar dig som gillar att träna med musik. Soft gympa är en skonsam form av gruppträning som fokuserar på att förbättra rörlighet\, styrka och balans genom mjuka och kontrollerade rörelser. Den är särskilt lämplig för personer med begränsad rörlighet och anpassas efter deltagarnas individuella behov och förmågor. Energigivande och mjuk träning utan hopp. Träningen sker i lugnt tempo och inkluderar ofta stretchövningar och lättare styrketräning. \nLedare: Jill Schröder\nAvgift: 600 kr (per termin) \nAnmälan öppnar här den 20 januari\, 2026. URL:https://osjf.se/aktivitet/gympa-med-jill-9/2026-04-13/ LOCATION:Östermalms Sjukvårdsförening\, Tyskbagargatan 11\, Stockholm\, 114 43\, Sverige CATEGORIES:Gruppträning ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://osjf.se/wp-content/uploads/2025/06/pexels-wellness-gallery-catalyst-foundation-229759139-12086688-1-scaled-e1750944494159.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20260413T143000 DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20260413T163000 DTSTAMP:20260409T130015 CREATED:20251212T083604Z LAST-MODIFIED:20260113T180126Z UID:10001911-1776090600-1776097800@osjf.se SUMMARY:MAY Yoga 55+ med Kerstin DESCRIPTION:MAYoga 55+ är en yogaform som utgår utifrån kroppens anatomi\, och hur muskler och senor fäster på skelettet.\nDe mjuka\, relativt enkla\, övningarna på matta (liggande) och ev. stol (för vissa övningar/kroppar) håller dig smidig och underlättar kopplingarna mellan kroppens olika system (lymf-\, nerv- och andningssystem).\nMAYoga har utvecklats av vår ledare Kerstin Maxe under drygt 40 år\, och bygger på forskning och vetenskap kring kroppens anatomiska funktioner och forskningen om yogans medicinska fördelar.